Verflixter Alltag: Mythos Vier-Stunden-Rhythmus?!

Früher dachte ich, Babys schlafen immer. Denn wenn man sie auf der Straße im Kinderwagen erblickte, waren sie selten wach. Aber dass Babys deutlich weniger schlafen und neben dem Trinken auch recht viele Wachphasen haben, sollte ich erst mit der Geburt von Wirbelwind erfahren. Und dass Wirbelwind keine Ausnahme war, sondern auch andere Babys so sind, zeigt mir nun auch Wölkchen. Heute möchte ich dieses Schlafverhalten einmal näher anschauen. Hierzu habe ich mir die Mühe gemacht und an zwei Tagen die Schlafzeiten notiert.

Wie lange ist ein Baby wach?

Wie gesagt dachte ich, dass Babys fast immer schlafen und nur kurz zum Trinken wach werden. Nachdem Wirbelwind so viel wach war, hatte ich einmal das Internet befragt, wie lange denn Babys eigentlich schlafen und war überrascht: Durchschnittlich 12 bis 18 Stunden schlafen sie über den Tag und die Nacht verteilt. Das klang für mich sehr wenig. Doch genau in der Mitte befand sich damals Wirbelwind und - wie sich zeigen wird - auch Wölkchen.

Aber die spannende Frage ist wahrscheinlich weniger, wie viel die Babys insgesamt wach sind bzw. schlafen, sondern wie der Schlaf über den Tag und die Nacht verteilt sind.
Ich persönlich finde es ja angenehmer, wenn die Babys weniger, dafür aber länger schlafen, als ständig kleine Power-Napping-Pausen einzulegen. Leider ist eher Letzteres bei uns der Fall. Doch seht einfach selbst...

Wölkchens Schlafzeiten im Tagesablauf

Wir starten mit letzten Dienstag, den ich noch zum Wachstumsschub zähle. Warum, das werdet Ihr - denke ich - gleich an den Zeiten feststellen. Anschließend berichte ich Euch noch vom Donnerstag, der schon deutlich entspannter ablief.

Donnerstag

Am Donnerstag war sie deutlich besser drauf. Man konnte sie auch einmal ablegen, und sie hat lange umhergeschaut, ohne zu meckern. Das war die Tage zuvor nicht denkbar. Die Ruhe war dann leider am Nachmittag raus, als wir eine Stippvisite beim Arzt hinlegten. Dennoch war sie entspannter, auch fand sie viel früher in ihren Nachtschlaf als sonst. Statt der üblichen 22 Uhr (anfangs war es sogar noch später), schlief sie diesmal bereits um 19:30 Uhr ein. Daran könnte ich mich gewöhnen. So komme ich doch noch dazu etwas zu schreiben!

bis 4:00 Schlafen
04:00 Trinken
04:30 Schlafen
06:50 Trinken, gucken, trinken
08:15 Schlafen
10:15 Trinken, schreien
11:15 Schlafen
11:50 Trinken, gucken, trinken
13:50 Schlafen

Die beiden Tage zeigen sehr gut, dass Wölkchen tagsüber sehr kurz schläft, für ihr Alter recht lang wach ist und lieber mehrere kurze Trinkpausen einlegt. Auch ist ihr Schlaf sehr leicht und unruhig, so dass sie schnell aufwacht. Dafür schläft sie nachts besser und schafft regelmäßig fünf bis sechs Stunden am Stück. Vereinzelt waren es sogar schon 7 1/2 Stunden.

Und nur gut, dass ich nicht den heutigen Tag mitgeschrieben habe, das wäre eine lange Liste geworden. Sicherlich Hitzebedingt wollte Wölkchen so alle viertel Stunde etwas trinken. Dann wurde etwas geguckt, evtl. geschrien und nach vielleicht zwei Stunden schlief sie dann mal 15 Minuten. Dann ging das Spiel wieder von Vorne los. Ich bin gespannt, ob sie dafür heute Nacht einen neuen Schlafrekord aufstellt...

Mythos 4-Stunden-Rhythmus

Ihr seht also, mein Baby hat einen prima Vier-Stunden-Rhythmus :-P

Aber im Ernst: Auch wenn das "Stillen nach Bedarf" immer weiter Verbreitung findet, schwirrt doch in den Köpfen der Leute diese Zahl im Kopf herum: 4. Vier Stunden sollte ein Baby von einer Mahlzeit zur nächsten durchhalten. Und auch ich hatte diese Vorstellung. Ich dachte man gibt dem Baby kurz die Brust, dann trinkt es sich satt und schläft die restliche Zeit tief und fest, bis es pünklich nach vier Stunden wieder die Brust verlangt. Oh, war ich blauäugig! Sicherlich wird es diese Babys geben, aber sie sind nicht die Regel.

Was hat es eigentlich mit dem Vier-Stunden-Rhythmus auf sich, den Babys angeblich haben sollen? Ich frage mich, wie viele Babys tatsächlich alle vier Stunden die Brust verlangen? Meine Hebamme meinte die vier Stunden stammen aus einer früheren Zeit, in welcher es noch schlechter verdauliche Fertigmilch gab. Sie lag den Babys schwerer im Magen und führten dazu, dass Babys eben nicht öfter trinken brauchten (und auch sollten). Muttermilch hingegen ist schneller verdaut. Es ist daher nur normal, dass ein gestilltes Baby nach kurzer Zeit wieder hungrig ist.

Hinzu kommt, dass Babys nicht zwangsläufig ihren Magen bis zur Oberkante auffüllen. Unser Wölkchen beispielsweise schluckt sehr schnell Luft, muss immer wieder absetzen, damit ich ein Bäuerchen machen kann. Und dann meckert sie wegen Darmproblemen oder einem bevorstehenden Stuhlgang und trinkt schlussendlich nicht weiter, weil sie schlichtweg müde ist, aber an der blöden Brust nicht einschlafen möchte. So vergehen ein... zwei Stunden und das Bäuchlein ist nicht wirklich voller als zuvor. Klar, dass man da nach ein paar Minuten Schlaf wieder vom Hunger wach wird.

Sicherlich ist es schwieriger auf diese Art und Weise Ausflüge zu planen oder vielleicht auch mal ohne Baby das Haus zu verlassen. Zwei Dinge behalte ich dabei aber immer im Hinterkopf:

1. Die Stillzeit ist schneller vorbei, als gedacht.
2. Ich kann (theoretisch) fast überall unterwegs meinem Baby geben, was es braucht.